Lo stress ossidativo (uno squilibrio tra radicali liberi e antiossidanti nell’organismo) è uno dei principali fattori che accelerano l’invecchiamento cellulare e contribuiscono allo sviluppo di malattie croniche. L’astaxantina e la vitamina E rappresentano due delle sostanze naturali più studiate che aiutano a regolare tale squilibrio. La combinazione di astaxantina, estratta dalla microalga Haematococcus pluvialis, e di vitamina E naturale a spettro completo — contenente tocoferoli e tocotrienoli — offre una protezione antiossidante sinergica che l’individuo moderno difficilmente può ottenere da una dieta normale.
Cosa imparerete leggendo questo articolo?
- Che cos’è lo stress ossidativo?
- Astaxantina: il più potente antiossidante naturale
- Vitamina E: perché è importante lo spettro completo
- Perché è opportuno combinare l’astaxantina e la vitamina E a spettro completo
- A chi è consigliata la combinazione di astaxantina e vitamina E
- A cosa prestare attenzione nella scelta dell’astaxantina e della vitamina E
- ProLife: una combinazione sinergica
- Dosaggio e modalità di assunzione ProLife
- Punti chiave
Che cos’è lo stress ossidativo?
I radicali liberi sono molecole instabili che si formano naturalmente durante il metabolismo cellulare, ovvero durante i processi attraverso i quali le nostre cellule ricavano energia. In piccole quantità sono essenziali per l’organismo: contribuiscono, ad esempio, alle capacità difensive dell’organismo e aiutano le cellule immunitarie a distruggere batteri o virus. Il problema sorge nel momento in cui la loro produzione supera la capacità dell’organismo di neutralizzarli efficacemente. Questo stato è denominato stress ossidativo e può danneggiare progressivamente le membrane cellulari, le proteine e il DNA.
Lo stile di vita moderno accelera notevolmente questo processo. L’aria inquinata, i raggi ultravioletti (UV) del sole, il fumo, gli alimenti trasformati industrialmente, lo stress cronico o la mancanza di sonno aumentano la produzione di specie reattive dell’ossigeno (ROS) — molecole altamente reattive che figurano tra i tipi più significativi di radicali liberi. È proprio qui che entrano in gioco gli antiossidanti — sostanze in grado di catturare e neutralizzare i radicali liberi prima che danneggino le cellule. Un apporto sufficiente di antiossidanti costituisce quindi una parte importante delle difese naturali dell’organismo contro lo stress ossidativo e le sue conseguenze a lungo termine.
Astaxantina: il più potente antiossidante naturale
L’astaxantina è un pigmento naturale di colore rosso appartenente al gruppo dei carotenoidi. In natura è prodotta dalla microalga Haematococcus pluvialis, che la utilizza come protezione contro i raggi UV e il danno ossidativo in condizioni estreme.
Cosa rende l’astaxantina un antiossidante eccezionale:
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È in grado di neutralizzare contemporaneamente i radicali liberi su entrambi i lati della membrana cellulare — a differenza della maggior parte degli antiossidanti, che agiscono solo all’esterno o all’interno della cellula. [1]
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La sua capacità antiossidante è significativamente superiore a quella della vitamina C o del beta-carotene: studi comparativi collocano l’astaxantina tra i più efficaci antiossidanti naturali in assoluto. [3] [4]
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Non si trasforma in una forma pro-ossidante: si tratta di una proprietà che non tutti gli antiossidanti possiedono; alcuni antiossidanti carotenoidi possono, in determinate condizioni, al contrario favorire l’ossidazione. [1]
Questa eccezionale capacità antiossidante è stata confermata dallo studio comparativo giapponese di Shimidzu, Goto e Miki (1996), pubblicato sulla rivista «Fisheries Science». Gli autori hanno confrontato la capacità di otto carotenoidi principali (astaxantina, cantaxantina, beta-carotene, zeaxantina, luteina, tunaxantina, fucoxantina e alocynthiaxantina) di neutralizzare l’ossigeno singoletto — una forma altamente reattiva di ossigeno che contribuisce al danno ossidativo delle cellule. [2] I risultati hanno dimostrato che l’attività dell’astaxantina era da circa 40 a 600 volte superiore a quella delle altre sostanze del gruppo degli antiossidanti. [3] [4]
Vitamina E: perché è importante lo spettro completo
La vitamina E non è una singola sostanza, come molti credono, ma un gruppo di diversi composti correlati. Nell’immaginario collettivo viene spesso associata al d-alfa-tocoferolo, ma questa rappresenta solo una delle otto forme presenti in natura. Il primo gruppo è costituito da quattro tocoferoli: alfa, beta, gamma e delta. Il secondo gruppo, meno noto ma biologicamente significativo, è costituito dai quattro tocotrienoli, anch’essi presenti nelle forme alfa, beta, gamma e delta.
La vitamina E naturale a spettro completo, ricavata dai frutti di palma grezzi, contiene tutte e quattro le forme di tocotrienoli insieme ai tocoferoli naturali. Si tratta di una differenza fondamentale rispetto alla vitamina E sintetica o ai preparati isolati contenenti un unico tocoferolo. Per saperne di più, legga anche l’articolo Conosce i tocotrienoli e i loro benefici unici per la salute?
Perché i tocotrienoli sono importanti?
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I tocotrienoli sono presenti solo raramente nella dieta naturale: una delle poche fonti disponibili è costituita dai frutti di palma e dalla crusca di riso.
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Le ricerche indicano che i tocotrienoli presentano un’attività antiossidante significativamente superiore rispetto ai tocoferoli nel proteggere le membrane cellulari dal danno ossidativo.
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Essi presentano una struttura che consente loro di muoversi all’interno del doppio strato lipidico della membrana cellulare. Questo movimento è fondamentale per la rapida cattura dei radicali liberi nel punto in cui si formano.
Alcuni studi recenti dimostrano che i tocoferoli e i tocotrienoli potrebbero avere, in determinate condizioni di laboratorio, una capacità simile di reagire con i radicali liberi. Tale conclusione è illustrata, ad esempio, dallo studio comparativo di Yoshida et al., che non ha riscontrato differenze significative nell’attività antiossidante tra le singole forme di vitamina E. [5] L’effetto più marcato dei tocotrienoli, tuttavia, si manifesta principalmente nelle membrane biologiche, ad esempio nelle cellule epatiche. La differenza risiede quindi principalmente nella capacità dei tocotrienoli di muoversi e distribuirsi all’interno delle membrane cellulari.
Perché è opportuno combinare l’astaxantina e la vitamina E a spettro completo
L’astaxantina e la vitamina E agiscono in diverse fasi della protezione antiossidante e, pertanto, si integrano naturalmente a vicenda. L’astaxantina, grazie alla sua struttura unica, è in grado di attraversare l’intera membrana cellulare e di proteggerla contemporaneamente sia dall’esterno che dall’interno. La vitamina E a spettro completo, rappresentata da una miscela di tocoferoli e tocotrienoli, agisce invece soprattutto all’interno dello strato lipidico, dove impedisce la propagazione delle reazioni ossidative a catena.
Tale sinergia è descritta sia da studi di laboratorio che da studi sperimentali. Ad esempio, il lavoro Interazione tra α-tocoferolo, tocotrienoli e astaxantina in liposomi, sottoposti a perossidazione lipidica tratto dalla rivista Journal of Oleo Science È stata dimostrata un’interazione sinergica tra astaxantina, tocoferoli e tocotrienoli nelle membrane liposomiali esposte a stress ossidativo, dove la combinazione di questi antiossidanti ha determinato una protezione dei lipidi significativamente superiore rispetto a quella offerta dalle singole sostanze considerate separatamente. [3] Ulteriori studi condotti su modelli liposomiali hanno inoltre confermato che la combinazione di astaxantina e tocotrienoli determina un’attività antiossidante superiore all’effetto additivo previsto, in cui ciascuna sostanza agisce separatamente e il loro effetto risultante è semplicemente la somma dei singoli. Ciò indica una vera e propria sinergia tra queste molecole. Il risultato è una protezione antiossidante più completa rispetto a quella che si otterrebbe con l’azione dei singoli componenti da soli. [6]
A chi è consigliata la combinazione di astaxantina e vitamina E
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Persone esposte a un maggiore stress ossidativo: sport intensivo, lavoro in ambienti inquinati, viaggi frequenti.
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Persone che seguono da tempo una dieta squilibrata, carente di antiossidanti naturali presenti nella frutta e nella verdura.
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Per coloro che perseguono consapevolmente la prevenzione dell’invecchiamento cellulare e la longevità: l’astaxantina è tra le sostanze più frequentemente citate nella ricerca sulla longevità
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Persone maggiormente esposte ai raggi UV: in natura l’astaxantina è utilizzata come molecola fotoprotettiva che protegge le cellule dai danni causati dalla radiazione solare.
A cosa prestare attenzione nella scelta dell’astaxantina e della vitamina E
Non tutti gli integratori contenenti astaxantina o vitamina E sono uguali. A cosa occorre prestare attenzione nella scelta?
Fattori chiave:
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Fonte di astaxantina: l’astaxantina naturale ricavata dalla microalga Haematococcus pluvialis è biologicamente diversa dall’astaxantina prodotta sinteticamente, utilizzata nell’acquacoltura. Gli studi clinici vengono condotti esclusivamente con la forma naturale.
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Metodo di estrazione: un’estrazione delicata senza solventi chimici preserva l’integrità e la purezza dell’astaxantina. Noi di Trime utilizziamo proprio questo metodo, senza solventi organici.
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Forma della vitamina E: il dl-alfa-tocoferolo sintetico è meno attivo dal punto di vista biologico rispetto al d-alfa-tocoferolo naturale privo di tocotrienoli. La vitamina E naturale a spettro completo, ricavata dai frutti grezzi della palma da olio, contiene l’intero gruppo di composti.
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Capsule: l’astaxantina è una sostanza lipofila (solubile nei grassi); una capsula contenente olio MCT di cocco biologico o un altro vettore lipidico ne migliora significativamente l’assorbimento.
ProLife è stato creato sulla base del principio di una combinazione mirata di due antiossidanti che agiscono in modo diverso ma si completano a vicenda. La base è costituita dalla vitamina E a spettro completo ricavata dai frutti grezzi della palma da olio, che contiene naturalmente l’intero spettro di tocoferoli e tocotrienoli. Questo complesso si concentra in particolare sulla protezione delle strutture lipidiche delle cellule e delle membrane cellulari, dove contribuisce a prevenire la diffusione delle reazioni ossidative.
L’astaxantina, in quanto rappresentante dei carotenoidi, agisce quindi in altre parti delle strutture cellulari ed è particolarmente apprezzata per la sua capacità di contribuire alla protezione delle cellule esposte allo stress ossidativo, ad esempio sotto l’azione dei raggi UV. Il suo ruolo è quindi piuttosto «di supporto e complementare», mentre la vitamina E costituisce la linea di difesa di base nell’ambiente lipidico. Il risultato di questa combinazione è un’azione antiossidante completa su diverse strutture cellulari, in cui i singoli componenti si integrano funzionalmente a vicenda.
Dosaggio e modalità di assunzione ProLife
ProLife è concepito come un integratore flessibile che può essere adattato individualmente alle esigenze attuali dell’organismo. Il dosaggio abituale varia da 1 a 2 capsule al giorno, idealmente in concomitanza con un pasto contenente grassi, che favoriscono l’assorbimento sia della vitamina E che dell’astaxantina.
L’astaxantina presente nel prodotto è stata volutamente dosata in quantità ridotta, il che ne consente un utilizzo più prolungato e sicuro in combinazione con la vitamina E a spettro completo. L’intera formula è quindi concepita per garantire un equilibrio antiossidante a lungo termine. L’astaxantina è un antiossidante molto potente; pertanto, non è consigliabile il suo uso continuativo a lungo termine in dosi elevate senza interruzioni. Durante un supporto antiossidante esterno prolungato, l’organismo potrebbe ridurre parzialmente i propri meccanismi di difesa adattativi. Per questo motivo, a dosi più elevate, è più appropriato un uso ciclico o un impiego mirato durante i periodi di maggiore stress.
Un dosaggio ridotto (1 capsula al giorno) è indicato per un supporto antiossidante di base a lungo termine. Un dosaggio più elevato (2 capsule al giorno) è solitamente consigliabile nei periodi di maggiore stress per l’organismo, ad esempio in caso di stress intenso, attività sportive intense o maggiore esposizione ai raggi UV. Potete trovare ulteriori informazioni sulla protezione della pelle dai danni ossidativi anche nell’articolo Una pelle sana anche d’estate, ovvero gli integratori alimentari come protezione interna dai raggi solari.
Cosa si può trarre da questo articolo?
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Lo stress ossidativo insorge quando i radicali liberi assumono un ruolo predominante: i radicali liberi sono naturali ed essenziali per l’organismo, ma il loro eccesso può danneggiare le membrane cellulari, le proteine e il DNA, contribuendo ad accelerare il processo di invecchiamento.
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L'astaxantina e la vitamina E si completano a vicenda: l'astaxantina protegge la membrana cellulare sia dall'interno che dall'esterno, mentre la vitamina E (tocoferoli e tocotrienoli) contribuisce a proteggere il suo strato lipidico dalla diffusione del danno ossidativo.
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Utilizziamo esclusivamente vitamina E a spettro completo: a differenza dell’alfa-tocoferolo da solo, essa contiene anche tocotrienoli che, grazie alla loro struttura, si muovono efficacemente all’interno delle membrane cellulari e contribuiscono alla loro protezione.
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La ricerca conferma una maggiore protezione delle membrane cellulari: studi di laboratorio dimostrano che la combinazione di astaxantina con tocoferoli e tocotrienoli protegge i lipidi dal danno ossidativo in modo più efficace rispetto a ciascuna sostanza presa singolarmente.
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Nella scelta di un integratore, la qualità delle materie prime è fondamentale: sono da preferire l’astaxantina naturale ricavata dalla microalga Haematococcus pluvialis e la vitamina E naturale a spettro completo, che contiene l’intera gamma di tocoferoli e tocotrienoli.
Fonte:
[1] Ambati, R. R., Phang, S. M., Ravi, S., Aswathanarayana, R. G. (2014). Astaxantina: fonti, estrazione, stabilità, attività biologiche e applicazioni commerciali — una rassegna. Marine Drugs, 12(1), 128–152. https://doi.org/10.3390/md12010128
[2] Shimidzu, N., Goto, M., Miki, W. (1996). I carotenoidi come agenti di estinzione dell’ossigeno singoletto negli organismi marini. Fisher Science, 62(1), 134–137. https://doi.org/10.2331/fishsci.62.134
[3] Nishida, Y., Yamashita, E., Miki, W. (2007). Attività di estinzione dell’ossigeno singoletto da parte di comuni antiossidanti idrofili e lipofili mediante un sistema di rilevamento a chemiluminescenza. La scienza dei carotenoidi, 11, 16–20. https://www.algaehealthsciences.com/_files/ugd/90db81_180a5d1139304b9dbae21cae8df347d7.pdf?utm_source=chatgpt.com
[4] Sztretye, M. et al. (2019). Astaxantina: un potenziale trattamento antiossidante mirato ai mitocondri nelle malattie e nell’invecchiamento. Medicina ossidativa e longevità cellulare, 2019, 3849692. https://doi.org/10.1155/2019/3849692
[5] Yoshida Y, Niki E, Noguchi N. Studio comparativo sull’azione dei tocoferoli e dei tocotrienoli come antiossidanti: effetti chimici e fisici. Chem Phys Lipids. 2003;123(1):63–75. doi:10.1016/S0009-3084(02)00164-0. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009308402001640?via%3Dihub
[6] Raneva et al. (2003). Interazione tra α-tocoferolo, tocotrienoli e astaxantina in liposomi sottoposti a perossidazione lipidica. Journal of Oleo Science. https://www.researchgate.net/publication/271177822_Interaction_between_ALPHATocopherol_Tocotrienols_and_Astaxanthin_in_Liposomes_Subjected_to_Lipid_Peroxidation
