L'importanza dell'integrazione di acidi grassi omega-3 per i bambini è una delle domande più frequenti poste dai nostri clienti. Abbiamo deciso di riassumere le informazioni più importanti in questo articolo. Allo stesso tempo descriviamo la differenza tra gli integratori Kids Omega 3 + D3/K2 e Kids Omega 3, e quale scegliere.
L'articolo in breve:
- L'uso di integratori alimentari durante la gravidanza e nei bambini
- L'importanza del DHA
- DHA per lo sviluppo cerebrale e cognitivo
- DHA per lo sviluppo della vista
- Altri benefici degli integratori di omega-3 per i bambini
- Garantire un apporto sufficiente di omega-3 durante la gravidanza
- Differenza tra i prodotti Kids Omega 3 e Kids Omega 3 + D3/K2
- Conclusione
L'uso di integratori alimentari durante la gravidanza e nei bambini
Al giorno d'oggi è molto difficile garantire l'apporto di tutti i nutrienti necessari ricorrendo esclusivamente ad alimenti comunemente disponibili, moderni e prevalentemente altamente trasformati. Secondo alcuni studi, le donne in gravidanza, le donne che allattano e i bambini piccoli sono i gruppi più a rischio di malnutrizione, sia in termini di rischi acuti che futuri per la salute dovuti a un'alimentazione insufficiente.
Al fine di evitare carenze di alcuni nutrienti fondamentali, nella pratica pediatrica si somministrano abitualmente vitamina D e vitamina K. Anche gli acidi grassi omega-3 sono spesso oggetto di discussione in relazione a un'adeguata integrazione alimentare per i bambini.
«È necessario rendersi conto che un'alimentazione insufficiente nei bambini più piccoli non solo comporta un rischio acuto di malnutrizione e le relative conseguenze sulla salute (ridotta funzionalità immunitaria, difetti dello sviluppo, ecc.), ma aumenta anche il rischio di malattie future in età adulta, il cosiddetto “programming fetale e nutrizionale”». spiega Jakub Přibyl, specialista in nutrizione e autore delle formule degli integratori Trime. «Una dieta equilibrata e un'integrazione scelta con cura contribuiranno quindi a soddisfare il fabbisogno nutrizionale e a consentire il normale sviluppo dei neonati e dei bambini piccoli.»
L'importanza del DHA
Gli acidi grassi omega-3 sono una componente importante dei grassi presenti nella nostra dieta; i più importanti sono l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA). Il DHA è particolarmente importante per i bambini piccoli durante il periodo di rapido sviluppo cerebrale. Il DHA è un acido grasso strutturale presente nel cervello, nella pelle e nella retina umani. Questo acido grasso semi-essenziale è necessario per garantire il normale sviluppo del sistema nervoso centrale e favorisce, ad esempio, il corretto funzionamento del cervello, le funzioni cognitive, la memoria e la vista.
L'EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare) conferma l'importanza del DHA per il normale sviluppo cerebrale. Per le donne in gravidanza, le donne che allattano e i bambini di età inferiore ai 2 anni, è prevista una dose giornaliera di riferimento per l'assunzione del solo acido grasso DHA.
DHA per lo sviluppo cerebrale e cognitivo
Il DHA è un importante elemento costitutivo che influenza la comunicazione tra i neuroni nel cervello. Durante la gravidanza e nei primi anni di vita, quando il cervello del bambino si sviluppa molto rapidamente, il DHA è particolarmente importante per garantire la normale crescita e lo sviluppo cerebrale. Un adeguato apporto di DHA durante la prima infanzia è associato a migliori risultati cognitivi (ad esempio, memoria e attenzione prolungata).
«Nei bambini con una carenza di omega-3, o DHA, sussiste il rischio che lo sviluppo delle funzioni del sistema nervoso centrale non sia normale e che si verifichi uno sviluppo psicomotorio anomalo, compresa una riduzione del quoziente intellettivo», aggiunge Jakub Přibyl.
DHA per lo sviluppo della vista
Il DHA è anche un componente strutturale della retina dell'occhio e contribuisce allo sviluppo e al mantenimento di una vista sana. Un apporto sufficiente di questo acido grasso nei bambini è associato a una migliore acuità visiva e a un rischio ridotto di problemi alla vista.
Altri benefici degli integratori di omega-3 per i bambini
L'iperattività, l'impulsività e la difficoltà di concentrazione nei bambini sono sintomi associati al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Secondo alcune ricerche, gli integratori alimentari contenenti acidi grassi omega-3 potrebbero ridurre i sintomi dell'ADHD nei bambini.
Alcuni studi hanno inoltre dimostrato che gli integratori alimentari a base di omega-3 aiutano ad alleviare i sintomi dell'asma, una malattia cronica che causa difficoltà respiratorie.
Garantire un apporto sufficiente di omega-3 durante la gravidanza
I neonati e i bambini allattati al seno dipendono da fonti esterne di acidi grassi omega-3, che assumono principalmente attraverso il latte materno. Il contenuto di omega-3 nel latte materno varia e dipende dall’assunzione di omega-3 da parte della madre. Le madri che seguono le moderne diete occidentali, ricche di omega-6, presentano tipicamente una carenza di omega-3 e, di conseguenza, livelli più bassi di omega-3 nel loro latte materno. L'integrazione di omega-3 durante la gravidanza può inoltre ridurre il rischio di parto prematuro e il rischio di basso peso alla nascita nel neonato. L'assunzione di acidi grassi omega-3 è importante non solo per l'organismo del neonato, che dipende dall'apporto di nutrienti dal latte materno, ma anche per la madre. È stato dimostrato che gli omega-3 prevengono lo stato d'animo depressivo nella fase avanzata della gravidanza e nel primo periodo post-parto.
Differenza tra i prodotti Kids Omega 3 e Kids Omega 3 + D3/K2
La linea di prodotti per bambini si differenzia dagli integratori alimentari per adulti in termini di composizione e concentrazione dei principi attivi, nonché dei loro rapporti. La formulazione è adattata alle esigenze nutrizionali dei bambini ed è studiata per prevenire pericolose carenze attraverso questa integrazione preventiva.
Kids Omega 3 + D3/K2 è un prodotto più completo che combina gli acidi grassi semi-essenziali DHA ed EPA con le vitamine D3 e K2 e copre il fabbisogno giornaliero di tutti e tre questi nutrienti fondamentali.
L'integratore Kids Omega 3 serve piuttosto a integrare stagionalmente gli acidi grassi omega-3. Il suo utilizzo può essere più indicato durante l'estate, quando i bambini sintetizzano naturalmente la vitamina D esponendo la pelle alla luce solare.
Non è necessario assumere entrambi gli integratori contemporaneamente. Sia Kids Omega 3 che Kids Omega 3 + D3/K2 contengono gli stessi acidi grassi omega-3. Tuttavia, l'integratore Kids Omega 3 + D3/K2 contiene anche le vitamine D3 e K2, che spesso sono carenti.
Conclusione
Gli acidi grassi omega-3 possono essere assunti naturalmente attraverso l'alimentazione, ad esempio tramite il consumo di pesce grasso selvatico (salmone, sgombro, sardine). Alcuni bambini consumano questi alimenti solo in piccole quantità. Inoltre, il consumo frequente non è raccomandato per le donne in gravidanza, le madri che allattano e i bambini, a causa del possibile aumento dell'esposizione ai metalli pesanti. Da questo punto di vista, è molto meglio garantire un apporto sufficiente attraverso un integratore alimentare.
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